Ruhiger Körper, sicherer Boden

„Ruhiger Körper, sicherer Boden", geführte Atem- und Ruheübung (Audio-MP3)

Diese Audio-Begleitung führt Dich Schritt für Schritt in einen Moment der Ruhe, mitten in einer Zeit, in der vieles gleichzeitig auf Dich einströmt.

Sie kann Dir helfen,

  • den Atem ruhiger und gleichmäßiger werden zu lassen
  • für einen Moment aus dem Gedankenkreisen auszusteigen
  • wieder etwas Boden unter den Füßen zu spüren
  • ein Stück bei Dir selbst anzukommen

 

Du brauchst dafür nichts können und nichts vorbereiten. Es reicht, wenn Du Dir ein paar ruhige Minuten nimmst und zuhörst.

Diese Übung ist ein kleines Geschenk für Dich. Hier kannst Du sie Dir holen.

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