Die Übergänge können sehr fließend sein und oft spüren Menschen einfach nur,
dass „etwas nicht mehr stimmt“.

Erschöpfung ist häufig ein erstes Warnsignal:
Der Körper und die Seele zeigen, dass zu viel auf einmal getragen wird.

Burnout entsteht meist, wenn diese Belastung über längere Zeit anhält,
oft im beruflichen Umfeld, manchmal aber auch im privaten.

Depressive Phasen gehen tiefer:
Sie betreffen nicht nur die Energie, sondern auch Antrieb, Hoffnung, Schlaf, Gefühle und den Blick auf das eigene Leben.

Wichtig ist:
Du musst das nicht allein unterscheiden oder bewerten.
Darüber zu sprechen ist oft der erste Schritt, um wieder klarer zu spüren,
was Du gerade brauchst und was Dir helfen kann.

Vertrauen kehrt selten auf einmal zurück.
Es wächst, Schritt für Schritt, oft leise, manchmal vorsichtig.

Nach einer Krise fühlt sich der eigene Körper oft fremd an.
Der Alltag wirkt unsicher, das Leben instabil.
Doch genau hier beginnt der Weg zurück:

• indem Du kleine Signale von Kraft wieder wahrnimmst,

• indem Du Deinem Körper zuhörst, statt gegen ihn zu kämpfen,

• und indem Du Dir erlaubst, Unterstützung anzunehmen.

Vertrauen entsteht nicht durch „Funktionieren“,
sondern durch Begleitung, achtsame Schritte und echte Orientierung.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Gemeinsam wird er leichter und klarer.

Ja. Und es kommt häufiger vor, als viele zugeben.
Menschen können erstaunlich viel leisten, selbst in Momenten,
in denen innerlich kaum noch etwas trägt.

Dieses „Funktionieren“ ist kein Fehler und kein Versagen.
Oft ist es eine Art Notprogramm:
Der Körper und die Seele schützen Dich, indem sie auf das Nötigste umschalten.

Doch die innere Leere zeigt, dass etwas Wichtiges fehlt:
Verbindung. Sinn. Halt. Raum zum Atmen.

Es lohnt sich, hinzuschauen, behutsam, ohne Druck und ohne Bewertung.
Denn sobald Du wieder wahrnimmst, was in Dir lebt,
kann Schritt für Schritt auch die Lebendigkeit zurückkehren.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Das erleben viele Menschen und es tut weh.
Nicht verstanden zu werden, gerade in einer schweren Zeit,
fühlt sich oft wie ein zweiter Verlust an.

Meist meint es das Umfeld gut:
Es versucht zu trösten, Lösungen zu geben oder „stark zu sein“.
Doch echtes Verständnis entsteht nicht aus Ratschlägen,
sondern aus Zuhören, aus Nähe und aus dem Gefühl:
„Du darfst so sein, wie Du gerade bist.“

Wenn dieses Verständnis im direkten Umfeld fehlt,
kann es unglaublich entlastend sein, mit Menschen zu sprechen,
die Ähnliches erlebt haben oder eine Begleitung zu haben,
in der Du Dich sicher, gesehen und ernst genommen fühlst.

Verstehen ist heilsam.
Und Du musst es Dir nicht mühsam im Alleingang suchen.

Manchmal ist es schwer zu unterscheiden.
Das Leben hat Wellen und doch gibt es Momente, in denen wir spüren:
So wie jetzt geht es nicht mehr weiter.

Ein hilfreiches Zeichen ist dies:
Wenn sich Dein innerer Zustand über mehrere Wochen kaum verändert,
wenn Du dauerhaft erschöpft bist, schlecht schläfst,
Dich zurückziehst oder keine Freude mehr spürst,
dann ist es vollkommen in Ordnung, Dir Unterstützung zu holen.

Nicht, weil Du „schwach“ bist.
Sondern weil Du Dich ernst nimmst.

Unterstützung zu suchen ist kein letztes Mittel,
sondern oft der Beginn eines klareren, leichteren Weges.
Und Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht.

Es darf früher gut werden.

Nein.
Und viele Menschen sind erleichtert, wenn sie das endlich hören.

Sich um sich selbst zu kümmern, ist kein Egoismus,
es ist eine Form von innerer Hygiene.
Wenn wir immer nur funktionieren, helfen, tragen und „stark sein“,
ohne selbst Halt zu bekommen,
dann erschöpft sich irgendwann alles, was uns ausmacht.

Für Dich zu sorgen bedeutet nicht, andere zu vernachlässigen.
Es bedeutet, wieder Kraft aufzubauen,
damit Du überhaupt weiterleben, entscheiden und unterstützen kannst.

Selbstfürsorge ist kein Luxus.
Sie ist notwendig, besonders nach einer schweren Zeit.

Und Du darfst das.

Viele Menschen haben diese Sorge und sie ist verständlich.
Doch Tränen oder starke Gefühle sind kein „Kontrollverlust“.
Sie sind ein Zeichen dafür, dass sich etwas in Dir bewegt und gesehen werden möchte.

In unserem Gespräch muss nichts zurückgehalten werden.
Du darfst lachen, schweigen, weinen, stocken,
alles hat Raum, alles ist willkommen.

Ich begleite Dich ruhig und einfühlsam,
egal, was sich zeigt.
Du musst nichts „zusammenhalten“.
Du darfst einfach Du sein.